Mindful Eating

　少し前のある期間、食事中、息子が“なんだか妙”ーーーと感じることがありました。
　先日、その謎が解けました。
　なんと、「Mindful Eating」についてのレポート課題が出ていて、それを実践していたのだとか？！
　何かを口にする際、そのことだけに意識を集中させてモノを食し、他の余計なものを見たり聞いたり考えたりしない。。。これをしばらく実践した末に感じたことをレポートする必要があったのだそうです（どおりで、遠い目をしながら食べてると思った。。。笑）。
　言われてみれば確かに近頃は、日々慌ただしくしていて、よほど超高級レストランで外食でもしない限り、じっくりと味を堪能しながら食べることに集中なんてしなくなってるなぁ。これを機に、食事時は、適度なおしゃべりを愉しみつつも、“食べること”そのものにもっと意識を向けて、「食に集中」することで、手軽なマインドフルネスを実践してみようと思ったのでした。